L’allenamento di forza in palestra è un modo efficace per migliorare la resistenza muscolare, aumentare la massa muscolare e promuovere la salute generale. Di seguito alcune linee guida generali su come allenare la forza in palestra. Si consiglia sempre di consultare un professionista del fitness prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di allenamento.
Continue reading Come allenare la forza in palestra?
La parola “motivazione” è una delle più abusate in ambito fitness e non solo. Ma cosa è realmente? Come tenerla alta e sfruttarla per i nostri miglioramenti?
In psicologia la motivazione è ciò che porta un individuo a compiere un determinato comportamento.
Continue reading Cos’è la motivazione e come utilizzarla in allenamento
Spesso, soprattutto nel panorama sportivo italiano, c’è una sorta di pregiudizio nei confronti dell’utilizzo dei sovraccarichi. “Legano”, “rendono lenti”, “rendono poco esplosivi”, queste affermazioni si sentono molto frequentemente e provengono anche da ambienti di assoluta élite sportiva, con professionisti e allenatori di altissimo livello.
Ma è veramente così? Ci sono basi scientifiche per affermare che l’utilizzo di sovraccarichi nella preparazione atletica debba essere eliminato?
Continue reading L’utilizzo dei pesi nella preparazione atletica degli sport di squadra
Eleonora si allena in studio da più di un anno. Aveva già un background sportivo, avendo praticato atletica leggera in età giovanile. Successivamente ad un infortunio ha interrotto l’attività sportiva e si è avvicinata al mondo del fitness.
Continue reading Bullman Stories: il percorso e la crescita di Eleonora
Il personal trainer è la figura professionale che gestisce l’esercizio fisico in maniera individualizzata. L’allenamento è da diversi decenni considerato come punto cardine nel mantenimento e nello sviluppo della salute psicofisica, oltre ad essere l’unico modo, eccetto la chirurgia estetica, per migliorare la propria composizione corporea ed ottenere una resa estetica molto migliore.
Continue reading Personal Trainer Roma: Bullman Studio | Tuscolana e Prati
Per la maggior parte della nostra esistenza ci siamo adattati ad un ambiente molto diverso da quello in cui viviamo oggi. Con il progredire delle conoscenze e della tecnologia è cambiato il nostro modo di interagire con l’ambiente: invece di camminare prendiamo la macchina, se sentiamo freddo accendiamo i riscaldamenti o se fa caldo l’aria condizionata e di sicuro non dobbiamo più preoccuparci di andare a procacciare una succulenta preda per cena.
Continue reading L’ormesi: come lo stress può migliorare la nostra vita
Nel dibattito pubblico c’è ormai coscienza degli enormi benefici dell’esercizio fisico in quanto a prevenzione di obesità, diabete, problemi cardiovascolari e miglioramento della composizione corporea. Ciò che si tende a sottolineare meno sono i comprovati e sostanziali vantaggi su umore, performance mentali e salute psicologica.
Continue reading Esercizio fisico e salute mentale: un’analisi delle ultime posizioni scientifiche
La terapia T.E.CA.R è una forma di elettroterapia e diatermia a contatto combinata.
Il campo elettromagnetico creato, capacitivo o resistivo, genera calore, consentendo applicazioni terapeutiche mirate e facili da gestire.